Primeros meses

En nuestro artículo del pasado lunes estuvimos compartiendo con todos nuestros usuarios parte de la información que no remitió nuestro especialista Youssef Hanna Abrache Bou Daher, especialista en Nutrición Clínica Pediátrica, sobre la alimentación complementaria y los alimentos ideales para los primeros meses de vida luego de la culminación de la lactancia materna.

Buscando orientar un poco más a las madres y a los podres sobre qué hacer en cada período, nuestro especialista nos indica, por rango de mes, las mejores opciones para los más pequeños de nuestros hogar.

 En la consulta con mis pacientes, este es el orden progresivo de incorporación de alimentos que manejo:

  1. Lactantes de 6 a 9 meses de edad:
  • Tubérculos: papa, yuca, ocumo, apio.
  • Hortalizas: auyama, zanahoria, calabacín. Incorporar a tolerancia aquellos que causan gases.
  • Frutas: cambur, mango y lechosa. No ofrecer cítricos (naranja, limón, mandarina y toronja) ni piña o rosáceas (fresa, mora, manzana, ciruela, pera, durazno, cereza).
  • Cereales: arroz y maíz (en féculas para atoles o licuados)
  • Carnes y sustitutos: res o pollo licuado, a partir de los 8 meses iniciar con molidos.
  • Grasas: mantequilla, margarina o aceite.
  1. Lactantes de 9 a 12 meses de edad, además de seguir con los alimentos mencionados anteriormente, podemos iniciar con los siguientes:
  • Cereales: avena, cebada, trigo, centeno (derivados).
  • Leguminosas: caraotas, lentejas, frijoles.
  • Demás frutas y vegetales en su totalidad: incorporar según tolerancia y antecedentes de alergia (dejar los de colores más oscuros de último).
  • Fuentes de proteínas de origen animal: yema de huevo, quesos bajos en sal (tipo paisa, ricotta), yogurt.
  • Grasas: mantequilla, margarina o aceite.

Las frutas cítricas, el pescado, el cerdo y el huevo entero se recomiendan incorporarse después del año de edad, momento en el cual el niño debería estar acoplado a la dieta familiar, manteniendo la lactancia materna hasta los dos años.

Puedes leer nuestro artículo anterior y complementar esta información, además de consultar nuestro blog todos los lunes, miércoles y sábado, días en los que subimos un nuevo post lleno de nutrición práctica y saludable, siempre pensando en tu salud y bienestar.

 

 

 

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Escrito por Nutripractico
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