Día Mundial de la Visión

En el marco de la celebración  del Día Mundial de la Visión, que se conmemora todos los octubre, nos parece que la mejor manera de conocer más sobre la vista es comentando un poco sobre algunos de los alimentos que benefician a nuestra visión; un órgano al que tal vez no le damos mucha importancia, o que tal vez no sabíamos que se podía cuidar a través de una buena alimentación.

En esta oportunidad, vamos a tomar como referencia la opinión de la Nutricionista Brasileña Marcela Sansone, quien colaboró con información muy importante para Nutrição Prática e Saudável en Brasil.

Lo primero que tienes que saber es que para mantener una vista saludable desde muy pequeños tenemos que consumir alimentos ricos en vitamina C y vitamina E, que según Marcela Sansone pueden estar localizados en frutas cítricas, como la naranja y el limón, y semillas de plantas oleaginosas como las almendras y castañas.

De igual forma, esta especialista en Nutrición Clínica Funcional, y creadora del blog www.nutricaoolistica.blogspot.com, recomienda consumir un poco de todos aquellos alimentos que contengan omega 3 y zinc, tales como:

  • Atún
  • Salmón
  • Sardinas
  • Ostras
  • Semillas de girasol
  • Leguminosas (granos negros, verdes, rojos y blancos).

Nutrición Práctica y Saludable te invita a revisar el artículo original de nuestros amigos de www.nutricaopraticaesaudavel.com.br haciendo clic en este link.

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Escrito por Nutripractico
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