¡Azúcar, azúcar y más azúcar! por lo general, las fiestas de cumpleaños de nuestros pequeños resultan ser una sobrecarga de azúcar y calorías para ellos y para muchos de nosotros también.
Existen alternativas más saludables para las celebraciones infantiles. No se trata de servir zanahorias en lugar de dulces ¡no exageremos!, sino de enseñarles a disfrutar del consumo de alimentos más sanos, moderando la comida chatarra.
La alimentación de los niños es fundamental, ya que se encuentran en desarrollo. Lo más recomendable es que lleven una dieta adecuada y equilibrada que cubra sus necesidades nutricionales con las cantidades correctas de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Si los niños practican deportes, el cuidado de su dieta debe ser mucho mayor, ya que deben consumir alimentos que les den energía.
Se acerca la Navidad, y con ella llegan días libres en la escuela para nuestros hijos. Lo regular es que cuando los niños no tienen actividades para hacer, suelen pedir snacks. Una de las razones por las que pasa esto, es que cuando nos aburrimos, el cerebro relaciona esa sensación con hambre y la única manera de saciarla es comiendo snacks.
En Nutrición Práctica y Saludable, así como en nuestras redes sociales, la buena alimentación en los niños es una de nuestras prioridades dentro de los temas y tópicos que queremos tratar. Por eso, queremos hablar de la alimentación en los niños que padecen diabetes, pues si bien esta es una población afectada en menor porcentaje en comparación con la de adultos, su supervisión y control no es menos importante.
La merienda de la escuela es importante para los niños, y organizar la lonchera puede ser una excelente oportunidad para asegurar una nutrición sana y equilibrada dentro de las escuelas.
Una lonchera bien organizada evita el consumo de alimentos inadecuados y con bajos índices nutricionales. Sin embargo, para poder organizar las loncheras, se deben tomar en cuenta ciertos criterios para asegurar un equilibrio nutricional entre los alimentos que la componen.
Los jugos de frutas siempre serán una de las opciones más prácticas y nutritivas para proporcionarles a nuestros niños la fibra y las vitaminas necesarias para un crecimiento saludable. Por eso, hoy te recomendamos incrementar la preparación de ricas y refrescantes bebidas para los más pequeños de la casa, ahora que muchos ya estarán de vacaciones navideñas.
LOS ESPECIALISTAS
La calabaza o auyama se caracteriza por ser una verdura sumamente sana y saludable que resulta ideal en dietas de adelgazamiento por ser baja en calorías.
Además su alto contenido en fibra y agua la convierte en una aliada para combatir la retención de líquidos.
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Merendar o comer un snack saludable es una forma excelente de mantenerte sano y en forma. Te presentamos esta opción súper sencilla que puedes preparar ¡en un abrir y cerrar de ojos!
Lava muy bien las manzanas verdes y córtalas como más te guste comerlas, agrega una o dos cucharaditas de mantequilla de maní (cacahuate) ¡y disfruta!
La vitamina C ayuda a desintoxicar el cuerpo y es fundamental para el crecimiento y la reparación de los tejidos de todo el organismo.
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Está comprobado que el consumo moderado de leche es excelente para nuestro organismo porque evita trastornos metabólicos, obesidad, osteopenia entre muchas otras enfermedades.
A menos que seas intolerante a la lactosa, ingerir lácteos no representa ningún problema para la salud, siempre y cuando el consumo sea moderado y equilibrado con una buena alimentación.