Por Marcela Barajas y Tata Gnecco / @fun2fit
Uno de los mitos más populares que existe es que podemos cambiar la grasa por músculo y viceversa.
Esto es absolutamente imposible, la grasa y el músculo son dos tejidos completamente distintos, es como tratar de convertir manzanas en peras.
Por Gabriela De Sousa Parisi
Para responder esta pregunta, les dejo un link del artículo titulado Cómo subir de peso de manera saludable que considero expresa de manera completa y concisa a la inquietud planteada, ya que no sólo se enfoca en alimentos ricos en proteínas, sino que brinda información de relevancia sobre otros alimentos ideales para ingerir en la dieta diaria, tales como:
LOS ESPECIALISTAS
Si hablamos de mantener un estilo de vida saludable, no podemos dejar a un lado una comida tan importante como el desayuno, y menos en una dieta con todos los hierros.
Para que nuestro cuerpo empiece el día con la cantidad de hidratos, nutrientes y fibra necesaria, es recomendable incluir al menos una porción de cereales, lácteos o frutas en la primera comida.
Nunca es demasiado pronto ni tarde para empezar a cuidarnos. Por ese motivo, es importante que empecemos con buenos hábitos desde ahora:
- El ejercicio no solo nos permite tener una buena condición física, también ayuda a nuestro bienestar psicológico.
- Cuida tu alimentación, te ayudará a evitar problemas con el colesterol, diabetes, intolerancias y cualquier otro padecimiento en el futuro.
- Los fumadores son más propensos a sufrir de cáncer de pulmón en la edad adulta, evita el cigarrillo.
En lo posible, adquiere aguacates ya maduros. ¿Cómo sabes si lo están? Toma el aguacate y agítalo. Si sientes que la semilla en su interior se tambalea, significa que se ha despegado y que la fruta está lista para consumir.
Cuidar al medio ambiente mientras haces ejercicio es muy fácil:
- Es aconsejable consumir bebidas hidratantes en envases que sean reciclables o reutilizables.
- Usa una bicicleta o simplemente realiza yoga mientras disfrutas el aire puro.
- Si prefieres el gimnasio, no conduzcas hasta el, camina o trota y así ya estarás calentando.