Encontrarse en perfecto estado, tanto físico como emocionalmente, son las principales preocupaciones que deben rondar por tu cabeza en el momento en el que quedas embarazada.
A pesar de que un embarazo es motivo de alegría eso no significa que no existan dudas e incertidumbres vinculadas con este ámbito. Existen miedos, como por ejemplo, que exista algún problema durante el embarazo, miedo al parto, miedo a que el bebé nazca con algún problema, etc. Por todo ello, es necesario enviar mensajes positivos al feto desde el momento de la concepción para moldear una personalidad sana, equilibrada y fuerte. Una práctica que debe prolongarse en el momento del nacimiento, ya que el recién nacido es muy consciente de cómo nace.
LOS ESPECIALISTAS
Si hablamos de mantener un estilo de vida saludable, no podemos dejar a un lado una comida tan importante como el desayuno, y menos en una dieta con todos los hierros.
Para que nuestro cuerpo empiece el día con la cantidad de hidratos, nutrientes y fibra necesaria, es recomendable incluir al menos una porción de cereales, lácteos o frutas en la primera comida.
Nunca es demasiado pronto ni tarde para empezar a cuidarnos. Por ese motivo, es importante que empecemos con buenos hábitos desde ahora:
- El ejercicio no solo nos permite tener una buena condición física, también ayuda a nuestro bienestar psicológico.
- Cuida tu alimentación, te ayudará a evitar problemas con el colesterol, diabetes, intolerancias y cualquier otro padecimiento en el futuro.
- Los fumadores son más propensos a sufrir de cáncer de pulmón en la edad adulta, evita el cigarrillo.
En lo posible, adquiere aguacates ya maduros. ¿Cómo sabes si lo están? Toma el aguacate y agítalo. Si sientes que la semilla en su interior se tambalea, significa que se ha despegado y que la fruta está lista para consumir.
Cuidar al medio ambiente mientras haces ejercicio es muy fácil:
- Es aconsejable consumir bebidas hidratantes en envases que sean reciclables o reutilizables.
- Usa una bicicleta o simplemente realiza yoga mientras disfrutas el aire puro.
- Si prefieres el gimnasio, no conduzcas hasta el, camina o trota y así ya estarás calentando.