Encontrarse en perfecto estado, tanto físico como emocionalmente, son las principales preocupaciones que deben rondar por tu cabeza en el momento en el que quedas embarazada.
A pesar de que un embarazo es motivo de alegría eso no significa que no existan dudas e incertidumbres vinculadas con este ámbito. Existen miedos, como por ejemplo, que exista algún problema durante el embarazo, miedo al parto, miedo a que el bebé nazca con algún problema, etc. Por todo ello, es necesario enviar mensajes positivos al feto desde el momento de la concepción para moldear una personalidad sana, equilibrada y fuerte. Una práctica que debe prolongarse en el momento del nacimiento, ya que el recién nacido es muy consciente de cómo nace.
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LOS ESPECIALISTAS
Si hablamos de mantener un estilo de vida saludable, no podemos dejar a un lado una comida tan importante como el desayuno, y menos en una dieta con todos los hierros.
Para que nuestro cuerpo empiece el día con la cantidad de hidratos, nutrientes y fibra necesaria, es recomendable incluir al menos una porción de cereales, lácteos o frutas en la primera comida. ...
Nunca es demasiado pronto ni tarde para empezar a cuidarnos. Por ese motivo, es importante que empecemos con buenos hábitos desde ahora:
- El ejercicio no solo nos permite tener una buena condición física, también ayuda a nuestro bienestar psicológico.
- Cuida tu alimentación, te ayudará a evitar problemas con el colesterol, diabetes, intolerancias y cualquier otro padecimiento en el futuro.
- Los fumadores son más propensos a sufrir de cáncer de pulmón en la edad adulta, evita el cigarrillo. ...
En lo posible, adquiere aguacates ya maduros. ¿Cómo sabes si lo están? Toma el aguacate y agítalo. Si sientes que la semilla en su interior se tambalea, significa que se ha despegado y que la fruta está lista para consumir. ...
Cuidar al medio ambiente mientras haces ejercicio es muy fácil:
- Es aconsejable consumir bebidas hidratantes en envases que sean reciclables o reutilizables.
- Usa una bicicleta o simplemente realiza yoga mientras disfrutas el aire puro.
- Si prefieres el gimnasio, no conduzcas hasta el, camina o trota y así ya estarás calentando. ...
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