¿Vas a empezar en el gimnasio? Adoptar un nuevo hábito no deber ser complicado. La motivación debe ser personal e interna y basarse en objetivos para iniciar y mantenerse. Luego de esto seguro te estarás preguntando si deberías conseguir un compañero o entrenar solo. Aunque no tenemos la verdad absoluta, queremos que tu proceso sea […]

Durante esta época es normal que comas demás y aumentes unos kilitos por no hacer ejercicio en Navidad. No obstante, las vacaciones no son una razón para saltarte tu rutina de entrenamientos o abandonarlo por completo. Después de todo, un estilo de vida saludable también nos permite saltarnos la dieta de vez en cuando, ¿cierto? […]

En la actualidad, el sedentarismo es un estilo de vida que es un problema de salud pública en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud señala que al menos un 60 % de la población mundial no realiza alguna actividad física. Aunque hacer ejercicio es una decisión personal, muchas personas justifican su inactividad […]

Cuando la rutina merma el espíritu competidor que llevas dentro, es hora de buscar ese plus que te mantenga conectado a la pista. Entre los nuevos retos que suelen trazarse están cambiar de superficie y abarcar una zona más extensa, pero ¿por qué no te atreves a correr más rápido? Para lograrlo no basta con […]

A propósito del Día Mundial de la Actividad Física, en Nutrición Práctica y Saludable queremos invitarte a ponerte en movimiento. Te contamos cuáles son los beneficios de una vida más activa, porque todo movimiento cuenta y suma, y siguiendo unas simples recomendaciones, te verás y te sentirás mucho mejor.

El yoga para los niños puede ser una buena opción para unir juego con relajación, concentración y equilibrio.