Formas de combatir la hipertensión

Las diferentes dolencias relacionadas o vinculadas a la hipertensión son más comunes y frecuentes en los latinoamericanos de lo creemos, y en la actualidad es uno de los temas que más alerta a los médicos especialistas en el área de cardiología.

En Brasil, Nutrição Prática e Saudável tuvo la oportunidad de contar con la colaboración de Henrique Canosa, cardiólogo del Hospital Samaritano, quien aportó una serie de consejos sencillos y concretos para prevenir la hipertensión.

A continuación, compartimos para todos nuestros lectores de América Latina las recomendaciones del Dr. Canosa:

  1. Bajar de peso, en el caso de personas con obesidad.
  2. Cambiar la dieta habitual por una rutina más saludable, en el caso de pacientes con diabetes, obesidad o colesterol alto, también es importante para la salud cardiovascular.
  3. Reducir el consumo de sal o sodio.
  4. Evitar el sedentarismo. Los individuos portadores de hipertensión arterial deben practicar deportes o hacer ejercicios aeróbicos moderados como caminatas rápidas.
  5. Eliminar el tabaco. El cigarrillo agrava la hipertensión.

Si usted desea leer el artículo original, puede ingresar en el siguiente link: www.nutricaopraticaesaudavel.com.br

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Escrito por Nutripractico
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