Existen muchos tipos de alimentos y algunos de ellos, aportan gran cantidad de nutrientes al cuerpo, pero, ¿habías escuchado hablar de los súper alimentos? Hoy en Nutrición Práctica y Saludable te daremos una  lista de los principales ingredientes que reciben este nombre.

Se les llama así, porque son ingredientes extremadamente saludables que cumplen más de uno de los siguientes criterios: deben ser altos en fibra, contener gran cantidad de minerales, proteínas y vitaminas; además deben ser altos en antioxidantes, tener bajo aporte calórico, ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y otras afecciones. Otra de las cualidades que debe tener este producto es que debe ser de fácil acceso a todas las personas, pero ¿se te ocurren algunos con estas propiedades? Aquí te los enumeramos:

-Arándanos.

-Frutos secos.

-Brócoli.

-Té verde.

-Cacao.

-Salmón.

-Quínoa o Quinua.

-Ostras.

-Chía.

Agrega estos ingredientes a tus preparaciones o cómelos solos para disfrutar de todos los beneficios que te brindan.

Si deseas conocer algunas recetas para preparar estos súper alimentos, ingresa en el blog de La BioGuía y prepara estas recetas prácticas y saludables.

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Escrito por Nutripractico
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