La forma en cómo te enseñaron a alimentarte desde pequeño ha incidido en tus hábitos actuales. Aunque la enfermedad celíaca depende de un componente genético, cuando reduces los cereales refinados hay menores probabilidades de tenerla. Un estudio publicado en la revista Gastroenterology señala que: «una dieta rica en vegetales y granos, reducida en cereales refinados, […]

¿Aún no has trazado tus objetivos para el nuevo año? Enero es el punto de partida de propósitos, deseos y nuevos hábitos. Pero estas metas depende que tan bien te conoces y cómo te fue durante el 2018. Planificar el 2019 para lograr resultados —o establecer otros en el camino— puede ser una tarea sencilla […]

Es muy común oír que una persona quiere adelgazar. Tal vez sea una frase dicha incluso por ti, ¿no? Pero, al final, ¿cuál es la diferencia entre ambas? Para empezar, es necesario aclarar la diferencia que existe entre los términos adelgazar y perder peso. Es importante entender que estas expresiones no significan lo mismo y […]

Durante esta época es normal que comas demás y aumentes unos kilitos por no hacer ejercicio en Navidad. No obstante, las vacaciones no son una razón para saltarte tu rutina de entrenamientos o abandonarlo por completo. Después de todo, un estilo de vida saludable también nos permite saltarnos la dieta de vez en cuando, ¿cierto? […]

¡Estamos a pocos días de Navidad! Los encuentros y las comidas con amigos y familiares abundan y, también, es normal que tengamos unos kilitos de más. Pero no te preocupes, el día de hoy te enseñaremos a cuidar los antojos y la salud en diciembre. Olvídate de las restricciones y disfruta de estas fechas con […]

Antes de cada ciclo menstrual, 3 de cada 4 mujeres padecen síntomas como ansiedad, dolor de cabeza, acné, fatiga, tristeza, etcétera. El síndrome premenstrual agrupa un conjunto de síntomas físicos, psíquicos y emocionales que afectan la rutina diaria de la mujer. Este estado se produce por un desequilibrio entre los estrógenos y la progesterona. Ello […]