Durante esta época es normal que comas demás y aumentes unos kilitos por no hacer ejercicio en Navidad. No obstante, las vacaciones no son una razón para saltarte tu rutina de entrenamientos o abandonarlo por completo. Después de todo, un estilo de vida saludable también nos permite saltarnos la dieta de vez en cuando, ¿cierto? […]

¡Estamos a pocos días de Navidad! Los encuentros y las comidas con amigos y familiares abundan y, también, es normal que tengamos unos kilitos de más. Pero no te preocupes, el día de hoy te enseñaremos a cuidar los antojos y la salud en diciembre. Olvídate de las restricciones y disfruta de estas fechas con […]

Antes de cada ciclo menstrual, 3 de cada 4 mujeres padecen síntomas como ansiedad, dolor de cabeza, acné, fatiga, tristeza, etcétera. El síndrome premenstrual agrupa un conjunto de síntomas físicos, psíquicos y emocionales que afectan la rutina diaria de la mujer. Este estado se produce por un desequilibrio entre los estrógenos y la progesterona. Ello […]

El último mes del año es idóneo para crear nuevos hábitos y establecer propósitos. En esta época los regalos, las celebraciones con los seres queridos y los gastos aumentan. Esta es la excusa perfecta para que indagues sobre cómo llevar unas navidades sostenibles. Durante la Navidad, nuestra huella ecológica es mayor pero con pequeñas acciones […]

Si caminas por una playa o la calle podrás toparte con colillas de cigarro, bolsas, vidrio, cartón, entre otros desechos que perjudican el medioambiente. La acción de tirar basura en la calle se conoce como littering y los principales responsables de ello son las personas. Aunque los ecosistemas de los mares y bosques no son […]

El gluten parece ser el villano del momento. No es difícil encontrar por allí adeptos a dietas que lo excluyen. Pero, al final, ¿cuál es la definición de gluten y de dónde viene su mala fama? ¿Hay razón para limitar su consumo? El gluten es una proteína presente en cereales como el trigo, la avena, […]