Entrenar al aire libre es sencillo. Caminar, correr, ir en bicicleta (entre otras actividades) es gratuito y accesible para todo el mundo, sin importar su condición física. Además, la práctica de deporte en exteriores puede ayudar a crear un hábito para mejorar la salud del organismo. Aunque muchos asocian la palabra ejercicio con un gimnasio […]

Los ejercicios de fuerza sirven para fortalecer los músculos y aumentar la resistencia de nuestro cuerpo. Este tipo de entrenamiento se basa en la resistencia -a través del peso corporal o un objeto externo- para lograr la contracción muscular. De esta forma, una persona puede incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño […]

El cerebro es el órgano más importante y complejo de nuestro cuerpo. Este forma parte del Sistema Nervioso Central (SNC) y flota el líquido cefalorraquídeo que cumple funciones de protección físicas e inmunológicas. El cerebro controla y regula la mayoría de las funciones de nuestro cuerpo y mente: desde las vitales hasta las de razonamiento. […]

La fortaleza emocional es un conjunto de herramientas psicológicas que sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida. Seguramente has llegado a un punto donde tu fuerza es puesta a prueba, sobre todo, cuando te sientes atrapado o bloqueado mentalmente. En este tipo de situaciones podemos aprender a analizar […]

El fútbol es el deporte que más se practica en el mundo entero. Más que una actividad física es un lenguaje universal que forma parte de la cultura y cotidianidad de muchas personas. Esto le ha permitido convertirse en una tradición en muchas familias, donde los más pequeños comienzan a practicar esta actividad y la […]

Las alergias son una de las seis patologías más frecuentes, especialmente, en los niños según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta afección del sistema inmunológico es una reacción del organismo a unas sustancias conocidas como alérgenos. Casi cualquier cosa puede producir alergia y los síntomas suelen aparecen luego de varias […]