¡Todos adoramos el plátano! En cualquiera que sea su presentación siempre hará saltar a nuestras papilas gustativas. El plátano es una fruta con una de las grandes características más importantes son baratos y están disponibles a lo largo de todo el año.
Además, los plátanos son unas piezas de fruta muy consumidas gracias a su sabor, textura y a la sensación de conformidad que dejan una vez comidos debido a sus nutritivos y saludables beneficios. Consumiendo tan solo un plátano en cualquier momento del día nos hará sentir más energéticos, gracias a sus ricos nutrientes.
Es debido a la fascinación que tenemos hacia este alimento que decidimos traerles 10 diferentes maneras de prepararlo así que, ¡manos a la obra!
Cada vez que llega la noche nos hacemos la misma pregunta ¿qué cenamos? La cena siempre suele ser la comida que más nos cuesta elegir cuando estamos cuidando nuestra línea, estamos llegando a nuestro hogar de un largo día de trabajo y queremos algo rico, rápido y fácil de preparar.
Esta deliciosa ensalada es ideal para esos días, ¡es súper fácil y saludable!, esta preparada con frijoles negros, nopales, cebolla, cilantro, jugo de limón y sazonada al gusto. Es perfecta para comer solita o para acompañar los platillos que más te gusten.
¿Listos para prepararla? ¡Manos a la obra!
Si estás buscando alternativas más saludables para acompañar tus desayunos o meriendas, puedes probar con estas galletas caseras que te traemos hoy, además de ser muy fáciles de hacer, te ayudarán a reducir el colesterol malo de tu cuerpo.
El ingrediente principal son las semillas de chía y el secreto para que sean tan saludables ya que son uno de los superalimentos más recomendados, porque aportan proteínas, antioxidantes, fibra y omega 3.
El calabacín, también conocido como zucchini, está compuesto de un 95% de agua. Es por esto que se ha vuelto muy popular en las comidas de las personas fitness ya que es un alimento que no tiene ningún contenido calórico.
Un dato importante es que 100g de calabacín sólo aportan 15g de calorías y también contiene una muy buena cantidad de minerales, fósforo, el potasio, el magnesio y el calcio.
¡Nueva semana, nuevo comienzo! Llegó el lunes y todos pensamos en comenzar una dieta que nos ayude a olvidar o alivianar todo el cheat meal del fin de semana.
Hoy, Nutrición Práctica y Saludable te trae un desayuno con el que podrás arrancar la semana con mucha energía y motivación. Es sano e ideal para adelgazar, solo necesitas: avena, bebida de soja o cualquier otro tipo de bebida vegetal, arándanos, almendras, anacardos y nueces o cualquier otra mezcla de frutos secos que te guste, cacao, uvas pasas y dátiles.
¿A quién no le gusta una buena hamburguesa?, todos disfrutamos de esta deliciosa comida así que el día de hoy te traemos una opción vegana que disfrutarás sea como sea.
¡Hamburguesas veganas de lentejas y champiñones! muy ricas en proteinas y minerales, las sustitutas perfectas a las hamburguesas tradicionales si no comes carnes o si te gusta probar de todo.
LOS ESPECIALISTAS
Debemos recordar a diario el valor del lugar en el que habitamos y la importancia de preservar nuestro hogar, nuestro planeta. ¡Feliz Día de la Tierra!
¡Estimula tu creatividad! Esta habilidad puede entrenarse al igual que un músculo, por eso recuerda:
- Leer no es suficiente, es necesario ampliar tu lectura y conocer nuevos tópicos.
- Siempre pregúntate el porqué de las cosas, actúa como niño que busca conocer más de su entorno.
- Realiza mapas mentales, crucigramas y diversos juegos que le den rienda suelta a tu mente.
A pesar de que lo que se come en el desayuno y al mediodía es muy importante, la cena suele ser la comida del día que se debe realizar con mayor cuidado.
Comer de forma equilibrada por la noche es muy importante con el fin de evitar engordar, así como para favorecer la pérdida de peso.
Conoce algunos NutriTips para comer de forma adecuada durante la cena. Déjanos tu comentario y te haremos llegar esta información.
¡Para merendar! Hoy les compartimos un delicioso y nutritivo postre a base de papayuela, en otros países conocida también como papaya o lechosa.
Solo necesitas:
8 papayuelas
8 tazas de agua
1/2 taza de azúcar
1 rama de canela
Preparación:
- Pelamos las papayuelas, las cortamos por la mitad y sacamos todo el relleno.
- Cortamos la cáscara de la papayuela en trozos longitudinales.
- En una cacerola, añadimos 4 tazas de agua. Cuando hierva, introducimos las papayuelas. Cocinamos hasta que se ablanden.
- En otra cacerola al fuego, ponemos las otras 4 tazas de agua, la canela y el azúcar. Incorporamos las papayuelas y dejamos al fuego durante 30 minutos.
- Transcurrido el tiempo, servimos. Para ello, disponemos en un plato los gajos de la papayuela y vertemos sobre ellos un poco del caldo resultante de la cocción.