Por: Loana Duque

A veces no sabemos qué comer entre comidas y cuando ataca la ansiedad corremos a comer cualquier cosa. Por eso, es importante que planifiquemos también las meriendas/snacks para seguir enfocados con nuestros objetivos.

Aquí les comparto una receta muy práctica y fácil de hacer. Además es una súper opción para los amantes del chocolate:

INGREDIENTES:
  • 2 bananas medianas maduras
  • 3 cucharadas de coco rallado
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 4 cucharadas de cacao
  • 1 cucharada de chía
PREPARACIÓN:
  • Con un tenedor forma un puré con las bananas.
  • En un sartén sin aceite coloca el coco rallado hasta dorar. Deja reposar.
  • Agrega el coco, la mantequilla de almendra, la chía y 2 cucharadas de cacao al puré de banana.
  • Une la mezcla con una cuchara hasta que todos los ingredientes estén integrados.
  • Forma bolitas pequeñas con las manos.
  • En un recipiente coloca las otras 2 cucharadas de cacao y cubrir las bolitas.
  • Refrigera por lo menos 4 horas para que la mezcla esté más compacta.
TIP:
  • 3 Bolitas de Banana-Coco son perfectas para un snack.

Para consultar más consejos de nuestra especialista Loana Duque, visita sus redes:

@LoaDuque

@The_FitLosophy

(Visited 447 times, 1 visits today)
Escrito por Nutripractico
FacebookTwitterPinterestGoogle +Stumbleupon