La diabetes afecta la manera en que el cuerpo utiliza la glucosa o la azúcar en la sangre. Cuando comemos, la glucosa ingresa a nuestra sangre y el páncreas produce una hormona llamada insulina que ayuda a que la glucosa ingrese en nuestras células y así éstas obtengan la energía que necesitan para funcionar.

Existen distintos tipos de diabetes de las que debemos cuidarnos. La diabetes tipo 1 no puede prevenirse, pero la tipo 2 sí. Existen estudios que explican que la tercera parte de las personas que padecen diabetes tipo 2, no saben que la tienen. Antes de desarrollarla, todas las personas sufren de “prediabetes”, presentando niveles leves de azúcar en la sangre.

Por eso, debemos mantener un peso saludable, llevar una dieta sana y realizar ejercicio moderado. En esta nota, podrás conocer algunos alimentos recomendados para personas con cuadros de “prediabetes”.

Agrega a tus recetas los siguientes ingredientes y disfruta de buena salud:

  • Canela
  • Cítricos
  • Batatas
  • Manzanas
  • Harinas y cereales integrales
  • Legumbres
Si quieres ampliar la información de esta noticia, ingresa en el blog de nuestros amigos de La BioGuia y conoce más acerca de la diabetes y los alimentos que puedes consumir para evitarla.
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Escrito por Nutripractico
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