Esta semana hemos aprendido mucho sobre sustentabilidad de la mano de Luz García, quien todos los días nos muestra lo fácil que es cambiar nuestros hábitos y lograr una #VidaRenovable. ¿Quieres conocer cuáles fueron los tips y recomendaciones más importantes de esta semana? sigue leyendo y luego comparte con tus amigos.
FEPALE pregunta: ¿Qué tanto sabes sobre los mitos y realidades de los lácteos?
Abril 2016 – Existe un consenso científico mundial acerca de los beneficios que le aporta a la salud el consumo de productos lácteos. Los diferentes profesionales de la salud, y los más prestigiosos investigadores, basados en la evidencia científica rigurosa, nos dicen que la leche y derivados aportan numerosas bondades a la salud de las personas, y que deben estar presentes en la alimentación diaria de niños y adultos
Sin embargo, en algunas oportunidades se ha generado un debate debido a que se ha publicado en redes sociales y en la prensa artículos con información confusa, que mencionan lo contrario. Existen varios mitos acerca de los lácteos que desvirtúan su consumo, haciendo que las personas detengan su ingesta e incluso cuestionen su consumo. La realidad es que los lácteos son una forma natural de consumir nutrientes necesarios para la salud.
El horno es uno de los electrodomésticos que genera más consumo de energía, además de ser muy utilizado en la cocina, incluso más que las hornillas. En Nutrición Práctica y Saludable sabemos lo importante que es hornear nuestros alimentos y así evitar el uso de aceites que luego se transforman en grasas trans; sin embargo, y para contribuir con una #VidaRenovable, existen muchas formas de reducir el uso del horno eléctrico e ingerir alimentos igual de saludables que los horneados. Continúa con nosotros y comparte con tus amigos.
La comunicadora y presentadora de televisión dominicana, Luz García, se sumó al reto de los 28 días de #VidaRenovable; así que a partir de este momento, no puedes dejar de seguir cada una de sus recomendaciones y consejos para alcanzar una excelente calidad de vida.
Vemos qué nos dejó en sus redes sociales esta semana.
La vitamina c es una sustancia necesaria para nuestro organismo, pues no solo nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico, sino que también regula la presión arterial, ayuda a la visión y cumple funciones antioxidantes.
Por lo tanto, lo más recomendable para llevar una vida llena de salud y nutrición es que incluyas en los platos de tu menú diario alimentos que contenga la mayor cantidad de vitamina C.
Llevar una #VidaRenovable es una forma de ser que una vez que la asimilas dura para siempre, y como queremos que tu buena alimentación esté ligada a una excelente calidad de vida, aquí te dejamos de nuevo algunos tips para que luego de cocinar puedas reciclar y utilizar desechos orgánicos en beneficio de tu cuerpo.
En este caso, presta mucha atención, que tenemos buenos consejos para purificar tu piel a partir de lo orgánico que queda de la cocina.
LOS ESPECIALISTAS
La calabaza o auyama se caracteriza por ser una verdura sumamente sana y saludable que resulta ideal en dietas de adelgazamiento por ser baja en calorías.
Además su alto contenido en fibra y agua la convierte en una aliada para combatir la retención de líquidos.
Ingresa a nuestro portal para que veas las distintas recetas que puedes preparar con calabaza bit.ly/2vbViHr
Merendar o comer un snack saludable es una forma excelente de mantenerte sano y en forma. Te presentamos esta opción súper sencilla que puedes preparar ¡en un abrir y cerrar de ojos!
Lava muy bien las manzanas verdes y córtalas como más te guste comerlas, agrega una o dos cucharaditas de mantequilla de maní (cacahuate) ¡y disfruta!
La vitamina C ayuda a desintoxicar el cuerpo y es fundamental para el crecimiento y la reparación de los tejidos de todo el organismo.
Si te gusta probar soluciones naturales o simplemente no te gusta gastar de más en pastillas te mostramos cómo preparar un sencillo suplemento natural.
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Está comprobado que el consumo moderado de leche es excelente para nuestro organismo porque evita trastornos metabólicos, obesidad, osteopenia entre muchas otras enfermedades.
A menos que seas intolerante a la lactosa, ingerir lácteos no representa ningún problema para la salud, siempre y cuando el consumo sea moderado y equilibrado con una buena alimentación.