Ya falta poco para la navidad, y es por esto que ya debes estar preparando todo lo relacionado con la mesa navideña, la comida y los regalos. Sin embargo ¿sabes cómo hacer para disfrutar de unas felices fiestas prácticas y saludables? Aquí te daremos 3 recomendaciones para seguir con un plan de vida lleno de nutrición en noche buena.
LOS ESPECIALISTAS
Si hablamos de mantener un estilo de vida saludable, no podemos dejar a un lado una comida tan importante como el desayuno, y menos en una dieta con todos los hierros.
Para que nuestro cuerpo empiece el día con la cantidad de hidratos, nutrientes y fibra necesaria, es recomendable incluir al menos una porción de cereales, lácteos o frutas en la primera comida.
Nunca es demasiado pronto ni tarde para empezar a cuidarnos. Por ese motivo, es importante que empecemos con buenos hábitos desde ahora:
- El ejercicio no solo nos permite tener una buena condición física, también ayuda a nuestro bienestar psicológico.
- Cuida tu alimentación, te ayudará a evitar problemas con el colesterol, diabetes, intolerancias y cualquier otro padecimiento en el futuro.
- Los fumadores son más propensos a sufrir de cáncer de pulmón en la edad adulta, evita el cigarrillo.
En lo posible, adquiere aguacates ya maduros. ¿Cómo sabes si lo están? Toma el aguacate y agítalo. Si sientes que la semilla en su interior se tambalea, significa que se ha despegado y que la fruta está lista para consumir.
Cuidar al medio ambiente mientras haces ejercicio es muy fácil:
- Es aconsejable consumir bebidas hidratantes en envases que sean reciclables o reutilizables.
- Usa una bicicleta o simplemente realiza yoga mientras disfrutas el aire puro.
- Si prefieres el gimnasio, no conduzcas hasta el, camina o trota y así ya estarás calentando.